Maratona Internacional de Floripa äger rum sön 30 aug. 2026 i Florianópolis, Brasilien. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 30 aug. 2026
- Start
- Florianópolis 🇧🇷
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Maratona Internacional de Floripa, med en 80% platt bana på havsnivå längs Floripas strandpromenad, är ett av Brasiliens största och snabbaste landsvägslopp.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta platta maratonlopp på havsnivå kräver ihållande löpekonomi över hela distansen på 42,2 km.
Disciplin i farthållning
Eftersom banan huvudsakligen är platt måste atleter upprätthålla en strikt, jämn farthållningsstrategi för att förhindra tidig muskeltrötthet.
Aerob uthållighet
Att klara 42,2 km kräver en välutvecklad aerob bas som klarar kontinuerlig belastning och energihantering under flera timmar.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiuttaget under hela maratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?