L'Eroica Gaiole äger rum lör 3 okt. 2026 i Gaiole in Chianti, Italien. Huvudrutten är 209 km.
- Datum
- lör 3 okt. 2026
- Start
- Gaiole in Chianti 🇮🇹
- Distans
- 209 km
- Höjdmeter
- 3 873 m
- Nivå
- Öppen för alla
Den ursprungliga vintage-gran fonde på Chianti's vita grus- och asfaltsvägar.
Vad det här loppet kräver
L'Eroica Gaiole kräver extrem uthållighet över 209 kilometer och 3 873 höjdmeter på vit grusväg med vintageutrustning.
Klättringsvolym
Att navigera 3 873 höjdmeter över en 209 kilometer lång rutt kräver ihållande klättringsstyrka och effektiv pacing över flera betydande stigningar.
Utrustningens hållbarhet
Chianti's vintagefokus och vita grus- och asfaltsvägar utsätter både ryttaren och mekaniska komponenter för kontinuerliga högfrekventa stötar och stress.
Aerob uthållighet
Att täcka 209 kilometer ställer höga krav på det aeroba systemet och kräver konstant energiutmatning under en långvarig tid i sadeln.
Med tanke på den utökade varaktigheten bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla prestation över 209 kilometer.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
9:35–11:35
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för L'Eroica Gaiole är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 13 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 27 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?