Karwendelmarsch äger rum lör 29 aug. 2026 i Scharnitz, Österrike. Huvudrutten är 52 km.
- Datum
- lör 29 aug. 2026
- Start
- Scharnitz 🇦🇹
- Distans
- 52 km
- Höjdmeter
- 2 281 m
- Nivå
- Öppen för alla
Karwendelmarsch är en legendarisk långdistansvandring och bergs löpning som täcker en utmanande rutt på 52 kilometer eller 35 kilometer genom de orörda landskapen i Karwendel naturpark från Scharnitz till Pertisau.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Karwendelmarsch kräver exceptionell muskulär uthållighet och aerob kapacitet för att upprätthålla vandring och bergs löpning över 52 kilometer och 2 281 meters höjdskillnad.
Distans och Varaktighet
Att täcka 52 kilometer till fots kräver omfattande träningstid på fötterna och disciplin i tempot för att förhindra för tidig trötthet.
Klättringsvolym
Att ackumulera 2 281 meter vertikal stigning ger en hög strukturell belastning på framsida lår och vader, vilket kräver specifik träning för långa upp- och nedförsbackar.
Terränguthållighet
Att navigera en bergsrutt genom naturparklandskap kräver motståndskraft i lederna och stabiliserande styrka för att hantera ojämn terräng under många timmar.
Med tanke på den utökade varaktigheten bör atleter sikta på att konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna under hela vandringen.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?