IRONMAN 70.3 Knokke-Heist äger rum sön 6 sep. 2026 i Knokke-Heist, Belgien. Huvudrutten är 113 km.
- Datum
- sön 6 sep. 2026
- Start
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Distans
- 113 km
- Nivå
- Öppen för alla
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist har en simning i kanalen Damsche Vaart i Sluis, en platt cykeltur genom belgiska och nederländska landskap, och en löprunda längs stranden och kustpromenaden i Knokke-Heist.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist kräver att en atlet bibehåller sin prestation över en simning i en kanal, en platt cykeletapp som spänner över två länder och en löprunda längs kusten.
Aerodynamisk uthållighet
Den platta cykelbanan genom belgiska och nederländska landskap premierar ihållande aerodynamisk positionering och jämn kraftutveckling utan lättnad från betydande stigningar.
Underlagsväxling
Löpningen kräver strukturell hållbarhet för att effektivt kunna växla från cykeln till varierande underlag, inklusive en strand och en kustpromenad.
Ett kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under hela loppet.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för IRONMAN 70.3 Knokke-Heist är om 2 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 31 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?