제23회 철원DMZ국제평화마라톤 äger rum lör 5 sep. 2026 i Cheorwon, Sydkorea. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- lör 5 sep. 2026
- Start
- Cheorwon 🇰🇷
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Cheorwon DMZ International Peace Marathon är ett långvarigt lopp som tar deltagarna genom civilkontrollzonen och natursköna naturområden nära DMZ i Cheorwon.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta maraton kräver ihållande tempo över en full 42,2 kilometer lång sträcka inom civilkontrollzonen nära DMZ.
Aerob uthållighet
Att klara hela maratonsträckan på 42,2 kilometer kräver en hög nivå av kardiovaskulär kapacitet och muskulär uthållighet.
Tempodisciplin
Att upprätthålla ansträngningen under hela loppet kräver strikt tidigt tempo för att förhindra utmattning i sena skeden över den långa sträckan.
Ett målinntag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme krävs för att upprätthålla energinivåerna under hela maratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?