Tour de Big Bear poteka sob., 7. avg. 2027 v kraju Big Bear Lake, Združene države Amerike. Glavna proga meri 160.9 km.
- Datum
- sob., 7. avg. 2027
- Začni
- Big Bear Lake 🇺🇸
- Razdalja
- 160.9 km
- Višinski metri
- 2590 m
- Raven
- Odprto za vse
Tour de Big Bear je vrhunski kolesarski festival s cestnimi, gravel in gorskimi kolesarskimi dogodki, ki poteka v slikoviti pokrajini gorovja San Bernardino v Big Bear Lake.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Tour de Big Bear izziva kolesarje k vzdrževanju nenehnega vzpenjanja in moči na 160,9 kilometra ter 2590 metrov nadmorske višine v visokogorskem okolju.
Obseg vzpenjanja
Nabiranje 2590 metrov višinske razlike na 160,9 kilometra zahteva dosledno moč na dolgih vzponih in učinkovito tempiranje skozi celotno vožnjo.
Vzdržljivostna zmogljivost
Dolga razdalja zahteva močno aerobno vzdržljivost in disciplino pri tempu, da se prepreči prezgodnja utrujenost po mnogih urah v sedlu.
Upravljanje z višino
Visokogorsko okolje v Big Bear Lake v gorovju San Bernardino povečuje obremenitev srca in ožilja ter zahteva skrbno spremljanje napora.
Vzdržljiv napor te dolžine zahteva dosleden vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje zalog glikogena in zmogljivosti.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
7:05–8:30
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Tour de Big Bear je še 50 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza38 tednov · 23. avg. 2026 – 15. maj 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 16. maj 2027 – 26. jun. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 27. jun. 2027 – 17. jul. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 18. jul. 2027 – 31. jul. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 1. avg. 2027 – 7. avg. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Kufsteinerland Radmarathon
山地车锦标赛
Vuelta a España 2026, Stage 2: Monaco → Manosque
4. Eicklinger Einzelzeitfahren
Organizirate to tekmovanje?