OVB Strandrace Ouddorp – ronde 2 poteka sob., 16. jan. 2027 v kraju Ouddorp, Nizozemska.
- Datum
- sob., 16. jan. 2027
- Začni
- Ouddorp 🇳🇱
- Raven
- Odprto za vse
A round of the RegioBeachraces, a series of small-scale mountain-bike beach races held on the North Sea beach at Ouddorp.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme OVB Strandrace Ouddorp – ronde 2 je še 18 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza6 tednov · 13. sep. 2026 – 24. okt. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 25. okt. 2026 – 5. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 6. dec. 2026 – 26. dec. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 27. dec. 2026 – 9. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 10. jan. 2027 – 16. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?