L'Eroica Gaiole poteka sob., 3. okt. 2026 v kraju Gaiole in Chianti, Italija. Glavna proga meri 209 km.
- Datum
- sob., 3. okt. 2026
- Začni
- Gaiole in Chianti 🇮🇹
- Razdalja
- 209 km
- Višinski metri
- 3873 m
- Raven
- Odprto za vse
Izvirni starodobni gran fondo na belih makadamskih in asfaltnih cestah v Chiantiju.
Kaj ta dirka zahteva
L'Eroica Gaiole zahteva izjemno vzdržljivost na 209 kilometrih in 3.873 metrih vzponov s starodobno opremo na belih makadamskih cestah.
Prostornina vzponov
Premagovanje 3.873 metrov nadmorske višine na 209-kilometrski progi zahteva vzdržljivost v klanecih in učinkovito razporejanje moči na več pomembnih vzponih.
Vzdržljivost opreme
Starodobni poudarek in bele makadamske ter asfaltne ceste v Chiantiju izpostavljata kolesarja in mehanske komponente nenehnim visokofrekvenčnim udarcem in obremenitvam.
Aerobna vzdržljivost
Prečkanje 209 kilometrov močno obremenjuje aerobni sistem, kar zahteva stalno zagotavljanje energije v daljšem času na kolesu.
Glede na podaljšano trajanje naj bi športniki zaužili 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje zmogljivosti na 209-kilometrski razdalji.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
9:35–11:35
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme L'Eroica Gaiole je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?