L'Ariégeoise poteka sob., 26. jun. 2027 v kraju Tarascon-sur-Ariège, Francija.
- Datum
- sob., 26. jun. 2027
- Začni
- Tarascon-sur-Ariège 🇫🇷
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 33-tedenski načrt do L'Ariégeoise
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
L’Ariégeoise is a mass-participation road cycling event with four routes starting and finishing in Tarascon-sur-Ariège.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme L'Ariégeoise je še 33 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza21 tednov · 8. nov. 2026 – 3. apr. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 4. apr. 2027 – 15. maj 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 16. maj 2027 – 5. jun. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 6. jun. 2027 – 19. jun. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 20. jun. 2027 – 26. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je L'Ariégeoise?
L'Ariégeoise poteka sob., 26. jun. 2027 v kraju Tarascon-sur-Ariège, Francija.
Za koga je L'Ariégeoise?
L'Ariégeoise je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
Cyclo-cross de Metz
Vétathlon de Fleurigné
Organizirate to tekmovanje?