Karwendelmarsch poteka sob., 29. avg. 2026 v kraju Scharnitz, Avstrija. Glavna proga meri 52 km.
- Datum
- sob., 29. avg. 2026
- Začni
- Scharnitz 🇦🇹
- Razdalja
- 52 km
- Višinski metri
- 2281 m
- Raven
- Odprto za vse
Karwendelmarsch je legendarni pohod na dolge proge in gorski tek na zahtevni 52-kilometrski ali 35-kilometrski progi skozi neokrnjene pokrajine Naravnega parka Karwendel od Scharnitza do Pertisau.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Karwendelmarsch zahteva izjemno mišično vzdržljivost in aerobno zmogljivost za vzdrževanje hoje in gorskega teka na 52 kilometrih s 2.281 metri višinske razlike.
Razdalja in trajanje
Prehoditi 52 kilometrov zahteva obsežno kondicijo za dolgotrajno stojo in disciplino pri tempu, da se prepreči prezgodnja utrujenost.
Obseg vzpona
Nabiranje 2.281 metrov višinske razlike predstavlja veliko obremenitev za stegenske in mečne mišice, kar zahteva specifičen trening za dolge vzpone in spuste.
Vzdržljivost terena
Premagovanje gorske poti skozi krajine naravnega parka zahteva odpornost sklepov in stabilizacijsko moč za obvladovanje neravnega terena več ur.
Glede na podaljšano trajanje bi morali športniki ciljati na vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energijo med pohodom.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?