IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun poteka ned., 30. avg. 2026 v kraju Zell am See, Avstrija. Glavna proga meri 113 km.
- Datum
- ned., 30. avg. 2026
- Začni
- Zell am See 🇦🇹
- Razdalja
- 113 km
- Višinski metri
- 870 m
- Raven
- Odprto za vse
Doživite dinamično progo IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun: 1,9 km plavanja v jezeru Zell, zahtevno 90,1 km kolesarjenje po alpskem terenu, vključno s Filzensattlom, in slikovit 21,1 km tek ob bregu jezera.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun zahteva vzdržljivo aerobno moč in tehnično spretnost na 1,9 km plavanja, 90,1 km alpskega kolesarjenja in 21,1 km teka. Tekmovalci morajo obvladati znatne vzpone na kolesu in ohranjati tempo na razgibanem terenu konec avgusta.
Alpsko kolesarjenje
90,1 km kolesarske proge vključuje vzpon na Filzensattel skozi alpski teren, kar zahteva vzdržljivo moč pri vzponu in učinkovite spretnosti pri spustu.
Aerobna vzdržljivost
Premagovanje skupne razdalje 113 km zahteva neprekinjeno vzdržljivost v več športih, z učinkovitimi prehodi s 1,9 km plavanja na zahtevno kolesarjenje in zaključkom z 21,1 km tekom.
Obvladovanje poletne vročine
Avgustovski termin dirke v Avstriji pomeni, da morajo tekmovalci učinkovito obvladovati telesno temperaturo in hidracijo v času, ki bo za večino tekmovalcev verjetno presegel štiri ure.
Za vzdrževanje energijskih ravni skozi pričakovane štiri do sedem ur neprekinjenega tekmovanja je potrebnih v povprečju 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?