IRONMAN 70.3 Knokke-Heist poteka ned., 6. sep. 2026 v kraju Knokke-Heist, Belgija. Glavna proga meri 113 km.
- Datum
- ned., 6. sep. 2026
- Začni
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Razdalja
- 113 km
- Raven
- Odprto za vse
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist vključuje plavanje v kanalu Damsche Vaart v Sluis, ravno kolesarjenje skozi belgijske in nizozemske pokrajine ter tek ob plaži in obalni promenadi v Knokke-Heist.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist zahteva od športnika vzdrževanje zmogljivosti skozi plavanje v kanalu, ravninsko kolesarsko etapo čez dve državi in obalni tek.
Aerodinamična vzdržljivost
Ravna kolesarska proga skozi belgijske in nizozemske pokrajine nagrajuje vzdrževano aerodinamično pozicijo in enakomeren izhod moči brez olajšanja znatnih vzponov.
Prehodnost površin
Tek zahteva strukturno vzdržljivost za učinkovit prehod s kolesa na različne površine, vključno s plažo in obalno promenado.
Za vzdrževanje ravni energije skozi celotno trajanje dirke je priporočen vnos ogljikovih hidratov od 60 do 90 gramov na uro.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme IRONMAN 70.3 Knokke-Heist je še 2 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 31. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?