Infinitri 113 Peñíscola poteka ned., 25. apr. 2027 v kraju Peñíscola, Španija. Glavna proga meri 113 km.
- Datum
- ned., 25. apr. 2027
- Začni
- Peñíscola 🇪🇸
- Razdalja
- 113 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 28-tedenski načrt do Infinitri 113 Peñíscola
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Infinitri 113 Peñíscola je srednje dolg triatlon z odprtim plavanjem okoli srednjeveškega templjarskega gradu, skupaj s hitrimi kolesarskimi in tekaškimi progami ob sredozemski obali in naravnem parku Serra d’Irta.
Kaj ta dirka zahteva
Infinitri 113 Peñíscola je srednje dolg triatlon, ki zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in tempo v več disciplinah.
Aerobna vzdržljivost
Srednje dolg format zahteva ohranjanje enakomernega aerobnega izkoristka skozi plavalni, kolesarski in tekaški del, ne da bi se zgodaj nabrala prekomerna utrujenost.
Tempo v več disciplinah
Tekmovalci morajo uravnotežiti napore med tremi različnimi disciplinami, kar zahteva učinkovit prehod s kolesarske etape na tekaško progo ob obali.
Pripravljenost na začetek sezone
Tekma, ki poteka konec aprila, zahteva ustrezno pripravo na spomladanske vremenske razmere ob sredozemski obali.
Prizadevajte si za vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije skozi celotno srednje dolgo prireditev.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Infinitri 113 Peñíscola je še 28 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza16 tednov · 12. okt. 2026 – 31. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 1. feb. 2027 – 14. mar. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 15. mar. 2027 – 4. apr. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 5. apr. 2027 – 18. apr. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 19. apr. 2027 – 25. apr. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Infinitri 113 Peñíscola?
Infinitri 113 Peñíscola poteka ned., 25. apr. 2027 v kraju Peñíscola, Španija.
Kako dolg je Infinitri 113 Peñíscola?
Glavna proga meri 113 km.
Kaj zahteva Infinitri 113 Peñíscola?
Infinitri 113 Peñíscola je srednje dolg triatlon, ki zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in tempo v več disciplinah.
Za koga je Infinitri 113 Peñíscola?
Infinitri 113 Peñíscola je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?