茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) poteka ned., 28. feb. 2027 v kraju Toride (取手市), Japonska.
- Datum
- ned., 28. feb. 2027
- Začni
- Toride (取手市) 🇯🇵
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 20-tedenski načrt do 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride)
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Round 6 of the Ibaraki Cyclocross series (GALFER presents Toride Stage), a cyclocross race in Toride, Ibaraki.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) je še 20 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza8 tednov · 12. okt. 2026 – 6. dec. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 7. dec. 2026 – 17. jan. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 18. jan. 2027 – 7. feb. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 8. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 22. feb. 2027 – 28. feb. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride)?
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) poteka ned., 28. feb. 2027 v kraju Toride (取手市), Japonska.
Za koga je 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride)?
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?