HYROX Kuala Lumpur poteka 10.–13. dec. 2026 v kraju Kuala Lumpur, Malezija. Glavna proga meri 8 km.
- Datum
- 10.–13. dec. 2026
- Začni
- Kuala Lumpur 🇲🇾
- Razdalja
- 8 km
- Raven
- Mešana zasedba
Tvoj 7-tedenski načrt do HYROX Kuala Lumpur
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
HYROX, the hybrid-fitness race in Kuala Lumpur: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme HYROX Kuala Lumpur je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 23. okt. 2026 – 29. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 30. okt. 2026 – 19. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 20. nov. 2026 – 3. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 4. dec. 2026 – 10. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je HYROX Kuala Lumpur?
HYROX Kuala Lumpur poteka 10.–13. dec. 2026 v kraju Kuala Lumpur, Malezija.
Kako dolg je HYROX Kuala Lumpur?
Glavna proga meri 8 km.
Za koga je HYROX Kuala Lumpur?
HYROX Kuala Lumpur ima mešano polje profesionalnih in amaterskih udeležencev.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?