HYROX Hong Kong poteka 7.–10. jan. 2027 v kraju Hong Kong, Posebno upravno območje Ljudske republike Kitajske Hongkong. Glavna proga meri 8 km.
- Datum
- 7.–10. jan. 2027
- Začni
- Hong Kong 🇭🇰
- Razdalja
- 8 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 11-tedenski načrt do HYROX Hong Kong
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
HYROX, the hybrid-fitness race in Hong Kong: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme HYROX Hong Kong je še 11 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja5 tednov · 23. okt. 2026 – 26. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 27. nov. 2026 – 17. dec. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 18. dec. 2026 – 31. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 1. jan. 2027 – 7. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong poteka 7.–10. jan. 2027 v kraju Hong Kong, Posebno upravno območje Ljudske republike Kitajske Hongkong.
Kako dolg je HYROX Hong Kong?
Glavna proga meri 8 km.
Za koga je HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?