- Datum
- sre., 30. dec. 2026
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 9-tedenski načrt do ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift)
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
ECRO is an online e-cycling platform whose calendar includes single-day races, stage races, and multi-week tours.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) je še 9 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja3 tednov · 29. okt. 2026 – 18. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 19. nov. 2026 – 9. dec. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 10. dec. 2026 – 23. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 24. dec. 2026 – 30. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Za koga je ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift)?
ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Fellowship Championship Stage 2 – Sprinter's Playground (Zwift)
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
BRM 600 km Takamatsu–Tsuruga (Audax Kinki)
Titan Forest Patagonia
Organizirate to tekmovanje?