- Datum
- sre., 18. nov. 2026
- Razdalja
- 22.7 km
- Višinski metri
- 365 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
ECRO Offseason November Round 5 is a virtual cycling race on the Knickerbocker course, listed at 22.7 km with 365 m of climbing.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:55–1:10
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift) je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 29. okt. 2026 – 11. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 12. nov. 2026 – 18. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kako dolg je ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)?
Glavna proga meri 22.7 km.
Koliko višinskih metrov ima ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)?
ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift) ima 365 m višinskih metrov.
Za koga je ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)?
ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Fellowship Championship Stage 2 – Sprinter's Playground (Zwift)
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
BRM 600 km Takamatsu–Tsuruga (Audax Kinki)
Titan Forest Patagonia
Organizirate to tekmovanje?