Kolesarjenje

Brasil Ride Paraíba – Stage 5 Serra da Raiz

Brasil Ride Paraíba – Stage 5 Serra da Raiz poteka čet., 15. okt. 2026 v kraju Serra da Raiz, Brazilija. Glavna proga meri 65 km.

Stage 5 of Brasil Ride Paraíba 2026: a 65 km loop with 1,480 m of climbing from Serra da Raiz to Vila Brasil Ride on Thursday 15 October 2026.

Kaj bi to zahtevalo od tebe?

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

1:55–2:20

Trening v vrhuncu priprav

6–8 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Do tekme Brasil Ride Paraíba – Stage 5 Serra da Raiz je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

01Vrh2 tednov · 11. sep. 2026 – 24. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 25. sep. 2026 – 8. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 9. okt. 2026 – 15. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Organizirate to tekmovanje?