Barry-Roubaix poteka sob., 17. apr. 2027 v kraju Hastings, Združene države Amerike. Glavna proga meri 160.9 km.
- Datum
- sob., 17. apr. 2027
- Začni
- Hastings 🇺🇸
- Razdalja
- 160.9 km
- Višinski metri
- 2134 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 28-tedenski načrt do Barry-Roubaix
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Podobno kot klasika, po kateri je poimenovana, Barry-Roubaix preizkuša kolesarje na valovitih makadamskih cestah, asfaltu, grobih kolovozih, kamenju, pesku, blatu ter potencialno snegu in ledu na slikovitih cestah okrožja Barry v Michiganu.
Kaj ta dirka zahteva
Barry-Roubaix zahteva vzdržljivo moč in tehnično odpornost na dolgi razdalji mešanih neutrjenih površin v spremenljivih aprilskih razmerah.
Aerobna vzdržljivost
Prekolesariti 160,9 kilometra v več urah zahteva visok aerobni strop in učinkovito tempiranje za ohranjanje enakomernega napora na dolgi progi.
Prilagodljivost podlagi
Kolesarji morajo obvladati makadamske ceste, asfalt, grobe kolovoze, kamenje, pesek, blato ter potencialno sneg in led, kar zahteva nenehno osredotočenost na obvladovanje kolesa.
Odpornost v klanec
Nabiranje 2134 metrov višinske razlike na trasi zahteva ponovljive napore na valovitih hribih skozi podaljšano trajanje.
Za vzdrževanje ravni energije med dogodkom pričakovane trajanje je priporočljiv vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
6:45–8:05
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Barry-Roubaix je še 28 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza16 tednov · 4. okt. 2026 – 23. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 24. jan. 2027 – 6. mar. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 7. mar. 2027 – 27. mar. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 28. mar. 2027 – 10. apr. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 11. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Barry-Roubaix?
Barry-Roubaix poteka sob., 17. apr. 2027 v kraju Hastings, Združene države Amerike.
Kako dolg je Barry-Roubaix?
Glavna proga meri 160.9 km.
Kaj zahteva Barry-Roubaix?
Barry-Roubaix zahteva vzdržljivo moč in tehnično odpornost na dolgi razdalji mešanih neutrjenih površin v spremenljivih aprilskih razmerah.
Koliko višinskih metrov ima Barry-Roubaix?
Barry-Roubaix ima 2134 m višinskih metrov.
Za koga je Barry-Roubaix?
Barry-Roubaix je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?