Łaciate Mazury MTB – Mikołajki poteka sob., 5. sep. 2026 v kraju Mikołajki, Poljska. Glavna proga meri 48 km.
- Datum
- sob., 5. sep. 2026
- Začni
- Mikołajki 🇵🇱
- Razdalja
- 48 km
- Višinski metri
- 635 m
- Raven
- Odprto za vse
"W Krainie Sielawowego Króla", 7. etapa serije Łaciate Mazury MTB v Mikołajki: meddolinasta MTB proga z enotirnimi potmi, ovinkastimi vzponi in spusti ter izpostavljenimi koreninami. 48 km.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 48-kilometrska gorskokolesarska dirka zahteva vzdržljiv aerobni napor s 635 metri vzponov in tehničnim terenom po enotirnih poteh.
Obseg vzponov
Nabiranje 635 metrov višinske razlike na 48-kilometrski razdalji zahteva stalno moč na ovinkastih vzponih brez pretiranih dolin za počitek.
Tehnično obvladovanje
Krmarjenje po enotirnih poteh in izpostavljenih koreninah zahteva stalno vključenost zgornjega dela telesa in osredotočenost na izbiro linije skozi celotno progo.
Za vzdrževanje zmogljivosti v pričakovanem trajanju dirke si prizadevajte za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:55–2:20
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?