Verona Run Marathon sa uskutoční ne 15. 11. 2026 v Verona, Taliansko. Hlavná trasa má 42.2 km.
- Dátum
- ne 15. 11. 2026
- Start
- Verona 🇮🇹
- Vzdialenosť
- 42.2 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 5-týždňový plán na Verona Run Marathon
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Verona Run Marathon is a fast, certified road marathon that starts near the Bentegodi Stadium and finishes in Piazza Bra in front of the Verona Arena.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Verona Run Marathon demands sustained aerobic endurance and pacing discipline to cover the full 42.2-kilometer certified road distance.
Aerobic endurance
Covering 42.2 kilometers on paved roads requires an efficient aerobic system capable of sustaining steady output over several hours.
Pacing discipline
The certified road format requires controlled energy distribution from the start near Bentegodi Stadium to the finish in Piazza Bra to avoid late-race fatigue.
A marathon duration exceeding two and a half hours requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:45–4:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Verona Run Marathon zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 12. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Verona Run Marathon?
Verona Run Marathon sa uskutoční ne 15. 11. 2026 v Verona, Taliansko.
Aká dlhá je trasa Verona Run Marathon?
Hlavná trasa má 42.2 km.
Čo vyžaduje Verona Run Marathon?
The Verona Run Marathon demands sustained aerobic endurance and pacing discipline to cover the full 42.2-kilometer certified road distance.
Pre koho sú preteky Verona Run Marathon určené?
Verona Run Marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?