triXilxes sa uskutoční ne 9. 5. 2027 v Xilxes, Španielsko. Hlavná trasa má 76.5 km.
- Dátum
- ne 9. 5. 2027
- Start
- Xilxes 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 76.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
TriXilxes is a middle-distance triathlon held in Xilxes featuring a 1.5 km swim, a non-drafting 60 km bike leg, and a 15 km run along the Mediterranean coast.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
TriXilxes demands sustained endurance across a middle-distance triathlon format consisting of a 1.5 km swim, a 60 km non-drafting bike leg, and a 15 km run.
Aero positioning
The 60 km non-drafting bike leg requires sustained aerodynamic efficiency and steady pacing over an extended effort without the benefit of a Peloton.
Run transition
The 15 km run tests neuromuscular durability and pacing control immediately following a demanding swim and non-drafting bike effort.
A carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is recommended to sustain energy levels across the multi-hour duration of this middle-distance event.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov triXilxes zostáva 36 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ24 týždňov · 31. 8. 2026 – 14. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 2. 2027 – 28. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 29. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 19. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 3. 5. 2027 – 9. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?