通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) sa uskutoční ne 18. 10. 2026 v Tongcheng, Čína. Hlavná trasa má 37.5 km.
- Dátum
- ne 18. 10. 2026
- Start
- Tongcheng 🇨🇳
- Vzdialenosť
- 37.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Road race on a 12.5 km Huangpao Mountain circuit with 277 m of elevation change, starting from Yuanshuai Square in Ditian Village, Hubei. Elite men race 37.5 km (3 laps); masters and women race 25 km (2 laps).
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:05–1:20
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 28. 9. 2026 – 11. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) sa uskutoční ne 18. 10. 2026 v Tongcheng, Čína.
Aká dlhá je trasa 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
Hlavná trasa má 37.5 km.
Pre koho sú preteky 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) určené?
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?