Bežanie

Spa-Francorchamps Night Marathon

Spa-Francorchamps Night Marathon sa uskutoční so 10. 10. 2026 v Francorchamps, Belgicko. Hlavná trasa má 7 km.

Dátum: so 10. 10. 2026
Start: Francorchamps 🇧🇪
Vzdialenosť: 7 km
Úroveň: Otvorené pre všetkých

Váš 3-týždňový plán na Spa-Francorchamps Night Marathon

Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.

Vytvoriť môj plán

Začnite zdarma · Bez kreditnej karty

The Night Marathon is run after dark on the Circuit de Spa-Francorchamps, one lap being 7 km over Eau Rouge and Raidillon, with solo distances of 7, 14, 21 and 42 km plus relay teams.

Oficiálna stránka podujatia

Čo by to od teba vyžadovalo?

Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.

Odhadovaný cieľový čas

0:35–0:40

Trénovanie v najnáročnejšom týždni

5–7 h/týždeň

Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.

IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom

Tvoja cesta k dňu pretekov

Do dňa pretekov Spa-Francorchamps Night Marathon zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.

01Zľahčenie2 týždňov · 20. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.

Nechaj si postaviť tento plán na základe svojej vlastnej kondície

Často kladené otázky

Kedy sa koná Spa-Francorchamps Night Marathon?

Spa-Francorchamps Night Marathon sa uskutoční so 10. 10. 2026 v Francorchamps, Belgicko.

Aká dlhá je trasa Spa-Francorchamps Night Marathon?

Hlavná trasa má 7 km.

Pre koho sú preteky Spa-Francorchamps Night Marathon určené?

Spa-Francorchamps Night Marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.

Podobné závody

Bežanie

Organizujete tento závod?