Monza Half Marathon sa uskutoční ne 4. 10. 2026 v Monza, Taliansko. Hlavná trasa má 21 km.
- Dátum
- ne 4. 10. 2026
- Start
- Monza 🇮🇹
- Vzdialenosť
- 21 km
- Stúpanie
- 89 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The Monza Half Marathon (Monza21) is run on 4 October 2026 at the Autodromo Nazionale di Monza, with competitive 30 km and 21 km races plus 10 km and 5 km events.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:50–2:15
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Monza Half Marathon zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 7. 9. 2026 – 13. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?