L'Étape du Tour de France sa uskutoční ne 18. 7. 2027 v Francúzsko. Hlavná trasa má 140 km.
- Dátum
- ne 18. 7. 2027
- Start
- 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 140 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 40-týždňový plán na L'Étape du Tour de France
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
L'Étape du Tour de France 2027 je 35. ročníkom obľúbeného cyklosportívu pre masy, ktorý dáva amatérskym jazdcom možnosť absolvovať skutočnú horskú etapu Tour de France.
Čo tieto preteky vyžadujú
L'Étape du Tour de France si vyžaduje trvalú schopnosť stúpania na horskej etape dlhej 140 km, aby zodpovedala požiadavkám Tour de France.
Vytrvalosť na vzdialenosť
Jazdci musia udržiavať úsilie a efektivitu šliapania na 140 km horského terénu.
Objem stúpania
Zvládnutie skutočnej horskej etapy si vyžaduje značný trvalý výkon pri stúpaní počas celej trasy.
Zvládanie letných horúčav
Júlová udalosť vo Francúzsku vystavuje účastníkov vysokým letným teplotám, čo si vyžaduje efektívne stratégie hydratácie a ochladzovania.
Jazda tejto dĺžky presiahne 2,5 hodiny, čo si vyžaduje neustály príjem 60 až 90 gramov sacharidov za hodinu na udržanie výkonu.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:20–5:15
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov L'Étape du Tour de France zostáva 40 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ28 týždňov · 12. 10. 2026 – 25. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 26. 4. 2027 – 6. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 7. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 28. 6. 2027 – 11. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 12. 7. 2027 – 18. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France sa uskutoční ne 18. 7. 2027 v Francúzsko.
Aká dlhá je trasa L'Étape du Tour de France?
Hlavná trasa má 140 km.
Čo vyžaduje L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France si vyžaduje trvalú schopnosť stúpania na horskej etape dlhej 140 km, aby zodpovedala požiadavkám Tour de France.
Pre koho sú preteky L'Étape du Tour de France určené?
L'Étape du Tour de France sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?