- Dátum
- so 17. 10. 2026
- Vzdialenosť
- 77.6 km
- Stúpanie
- 616 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 2-týždňový plán na KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Makuri Pretzel is a long, rolling Zwift route that traverses the Yumezi, Neokyo, and Urukazi areas of Makuri Islands.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
2:45–3:20
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) zostáva 2 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie1 týždeň · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 11. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Aká dlhá je trasa KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)?
Hlavná trasa má 77.6 km.
Koľko výškových metrov má KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)?
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) má prevýšenie 616 m.
Pre koho sú preteky KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) určené?
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?