- Dátum
- so 7. 11. 2026
- Vzdialenosť
- 24.3 km
- Stúpanie
- 151 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Individual time trial in the KOM-on autumn series on Zwift's Greater London 8 route (24.3 km, 280 m), including Box Hill in reverse. TT bikes allowed, no PowerUps.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:50–1:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 11. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Aká dlhá je trasa KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)?
Hlavná trasa má 24.3 km.
Koľko výškových metrov má KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)?
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) má prevýšenie 151 m.
Pre koho sú preteky KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) určené?
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
ZRL Race 4 – Watopia Figure 8 Reverse TTT (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 4 – Figure 8 Reverse TTT (Zwift)
Challenge Vuelta a Mallorca Masters
Tour of Guangxi
Organizujete tento závod?