Karmøy Maraton sa uskutoční ne 22. 11. 2026 v Åkra, Nórsko. Hlavná trasa má 42.2 km.
- Dátum
- ne 22. 11. 2026
- Start
- Åkra 🇳🇴
- Vzdialenosť
- 42.2 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 5-týždňový plán na Karmøy Maraton
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Speira Karmøy Marathon takes runners through three towns along the coastline of both the east and west sides of Karmøy with the North Sea as a close neighbor.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Karmøy Maraton requires runners to sustain pacing and form over a full 42.2 km distance along a coastal route in late November.
Full Marathon Distance
Covering 42.2 km demands thorough aerobic preparation and structural resilience to manage late-race muscular fatigue.
Late-Autumn Conditions
A November date in Norway means runners must prepare for cold temperatures and potential coastal wind along the North Sea.
A marathon lasting over 2.5 hours requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:45–4:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Karmøy Maraton zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 2. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 16. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Karmøy Maraton?
Karmøy Maraton sa uskutoční ne 22. 11. 2026 v Åkra, Nórsko.
Aká dlhá je trasa Karmøy Maraton?
Hlavná trasa má 42.2 km.
Čo vyžaduje Karmøy Maraton?
The Karmøy Maraton requires runners to sustain pacing and form over a full 42.2 km distance along a coastal route in late November.
Pre koho sú preteky Karmøy Maraton určené?
Karmøy Maraton sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Carrera Popular Solidaria Caja Rural Segovia
Mitja Marató de Mollerussa
大町アルプスマラソン (Ōmachi Alps Marathon)
Palma de Mallorca Marathon – Half Marathon
Organizujete tento závod?