Iconic Cycling Tours – Ride the Alps sa uskutoční 5. 9. 2027 – 12. 9. 2027 v Oisans, Francúzsko. Hlavná trasa má 120 km.
- Dátum
- 5. 9. 2027 – 12. 9. 2027
- Start
- Oisans 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 120 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 47-týždňový plán na Iconic Cycling Tours – Ride the Alps
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
A guided, vehicle-supported week of riding in the Oisans region of the French Alps, with Alpe d'Huez, the Col du Galibier, the Col de la Croix de Fer and the Lacets de Montvernier.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:35–4:15
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Iconic Cycling Tours – Ride the Alps zostáva 47 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ35 týždňov · 12. 10. 2026 – 13. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 14. 6. 2027 – 25. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 26. 7. 2027 – 15. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 16. 8. 2027 – 29. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 30. 8. 2027 – 5. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Iconic Cycling Tours – Ride the Alps?
Iconic Cycling Tours – Ride the Alps sa uskutoční 5. 9. 2027 – 12. 9. 2027 v Oisans, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Iconic Cycling Tours – Ride the Alps?
Hlavná trasa má 120 km.
Pre koho sú preteky Iconic Cycling Tours – Ride the Alps určené?
Iconic Cycling Tours – Ride the Alps sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?