HYROX Stockholm sa uskutoční 10. 12. 2026 – 13. 12. 2026 v Stockholm, Švédsko. Hlavná trasa má 8 km.
- Dátum
- 10. 12. 2026 – 13. 12. 2026
- Start
- Stockholm 🇸🇪
- Vzdialenosť
- 8 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 7-týždňový plán na HYROX Stockholm
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
HYROX, hybridné fitness preteky v Stockholm: osem behov na 1 km, po každom nasleduje jedno funkčné stanovište (SkiErg, tlačenie saní, ťahanie saní, burpee skoky do diaľky, veslovanie, nosenie závaží v rukách, výpady s vrecom s pieskom, hody loptou o stenu). Kategórie siahajú od Open cez Pro a Doubles až po Relay.
Čo tieto preteky vyžadujú
HYROX Stockholm spája osem behov na 1 km s ôsmimi funkčnými stanovišťami. Od športovcov vyžaduje, aby efektívne behali a pritom opakovane prechádzali k silovým cvikom a práci so záťažou. Toto úsilie si vyžaduje dlhodobú kondíciu, silovú vytrvalosť a schopnosť zvládať prechody pri únave.
Prechody medzi behom a stanovišťami
Po každom z ôsmich behov na 1 km nasleduje funkčné stanovište. Športovci musia opakovane prechádzať od behu k rôznym formám záťaže bez toho, aby stratili schopnosť znovu pokračovať v behu.
Silová vytrvalosť
Stanovištia zahŕňajú prácu so sánkami, burpee skoky do diaľky, výpady a hody loptou o stenu. Ich absolvovanie popri behoch si vyžaduje opakované svalové úsilie, nie iba jeden krátky silový výkon.
Úchop a práca so záťažou
Stanovištia s nosením závaží v rukách a so sánkami vyžadujú, aby športovci manipulovali s externou záťažou počas pretekov. Udržať kontrolu a kvalitu pohybu pri narastajúcej únave je kľúčovou požiadavkou.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov HYROX Stockholm zostáva 7 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast1 týždeň · 23. 10. 2026 – 29. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 30. 10. 2026 – 19. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 20. 11. 2026 – 3. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 12. 2026 – 10. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná HYROX Stockholm?
HYROX Stockholm sa uskutoční 10. 12. 2026 – 13. 12. 2026 v Stockholm, Švédsko.
Aká dlhá je trasa HYROX Stockholm?
Hlavná trasa má 8 km.
Čo vyžaduje HYROX Stockholm?
HYROX Stockholm spája osem behov na 1 km s ôsmimi funkčnými stanovišťami. Od športovcov vyžaduje, aby efektívne behali a pritom opakovane prechádzali k silovým cvikom a práci so záťažou. Toto úsilie si vyžaduje dlhodobú kondíciu, silovú vytrvalosť a schopnosť zvládať prechody pri únave.
Pre koho sú preteky HYROX Stockholm určené?
HYROX Stockholm sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?