HYROX Kuala Lumpur sa uskutoční 10. 12. 2026 – 13. 12. 2026 v Kuala Lumpur, Malajzia. Hlavná trasa má 8 km.
- Dátum
- 10. 12. 2026 – 13. 12. 2026
- Start
- Kuala Lumpur 🇲🇾
- Vzdialenosť
- 8 km
- Úroveň
- Zmiešané pole
Váš 7-týždňový plán na HYROX Kuala Lumpur
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
HYROX, the hybrid-fitness race in Kuala Lumpur: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov HYROX Kuala Lumpur zostáva 7 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast1 týždeň · 23. 10. 2026 – 29. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 30. 10. 2026 – 19. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 20. 11. 2026 – 3. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 12. 2026 – 10. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná HYROX Kuala Lumpur?
HYROX Kuala Lumpur sa uskutoční 10. 12. 2026 – 13. 12. 2026 v Kuala Lumpur, Malajzia.
Aká dlhá je trasa HYROX Kuala Lumpur?
Hlavná trasa má 8 km.
Pre koho sú preteky HYROX Kuala Lumpur určené?
HYROX Kuala Lumpur majú zmiešané štartové pole profesionálnych aj amatérskych účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?