HYROX Hong Kong sa uskutoční 7. 1. 2027 – 10. 1. 2027 v Hong Kong, Hongkong – OAO Číny. Hlavná trasa má 8 km.
- Dátum
- 7. 1. 2027 – 10. 1. 2027
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Vzdialenosť
- 8 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 11-týždňový plán na HYROX Hong Kong
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
HYROX, the hybrid-fitness race in Hong Kong: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov HYROX Hong Kong zostáva 11 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast5 týždňov · 23. 10. 2026 – 26. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 27. 11. 2026 – 17. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 18. 12. 2026 – 31. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 1. 2027 – 7. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong sa uskutoční 7. 1. 2027 – 10. 1. 2027 v Hong Kong, Hongkong – OAO Číny.
Aká dlhá je trasa HYROX Hong Kong?
Hlavná trasa má 8 km.
Pre koho sú preteky HYROX Hong Kong určené?
HYROX Hong Kong sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?