Circuito das Estações – Verão sa uskutoční ne 6. 12. 2026 v Brazília. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- ne 6. 12. 2026
- Start
- 🇧🇷
- Vzdialenosť
- 10 km
- Stúpanie
- 30 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 6-týždňový plán na Circuito das Estações – Verão
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Verão (summer) stage of Brazil's Circuito das Estações road-running series, held in several Brazilian cities including Rio de Janeiro on 6 December 2026, with 5 km, 10 km and 15 km courses.
Trasa a výškový profil
Stiahnuť GPX10.0 km · ↑ 30 m · ↓ 29 m
Analýza povrchu je pre túto trasu nedostupná. Priebeh trasy a výškový profil sú stále k dispozícii.
0.0 km · 2 m · 0.0%
Vyhladená nadmorská výška; stúpania sú odhadované.
Stúpania (0)
Pridaj Circuito das Estações – Verão do kalendára a Race Recon premení túto trasu na intervaly zodpovedajúce jej stúpaniam a vytvorí plán tempa a výživy pre každý úsek. Ako funguje Race Recon
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:50–1:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Circuito das Estações – Verão zostáva 6 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol3 týždňov · 26. 10. 2026 – 15. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 16. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 30. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão sa uskutoční ne 6. 12. 2026 v Brazília.
Aká dlhá je trasa Circuito das Estações – Verão?
Hlavná trasa má 10 km.
Koľko výškových metrov má Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão má prevýšenie 30 m.
Pre koho sú preteky Circuito das Estações – Verão určené?
Circuito das Estações – Verão sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Existuje súbor GPX pre Circuito das Estações – Verão?
Áno. Jeden zo športovcov zdieľal trasu Circuito das Estações – Verão a môžeš si ju stiahnuť ako súbor GPX z profilu trate na tejto stránke. Pridaj preteky do kalendára a Race Recon zapracuje trasu do tvojho tréningu aj do tempa a výživy na pretekový deň.
Podobné závody
Organizujete tento závod?