2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) sa uskutoční ne 15. 11. 2026 v Danxiashan, Shaoguan, Čína. Hlavná trasa má 38 km.
- Dátum
- ne 15. 11. 2026
- Start
- Danxiashan, Shaoguan 🇨🇳
- Vzdialenosť
- 38 km
- Stúpanie
- 707 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 5-týždňový plán na 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
赛事赛道依托阅丹公路，串联锦江湾、田园、古村落和丹霞峰林。
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:40–2:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 12. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) sa uskutoční ne 15. 11. 2026 v Danxiashan, Shaoguan, Čína.
Aká dlhá je trasa 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
Hlavná trasa má 38 km.
Koľko výškových metrov má 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) má prevýšenie 707 m.
Pre koho sú preteky 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) určené?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng)
环三峡S2
上海赛车场
当阳凤凰山山地自行车赛 (Dangyang Fenghuangshan Mountain Bike Race)
Organizujete tento závod?