- Data
- ter., 17 de nov. de 2026
- Distância
- 30 km
- Nível
- Aberta a todos
Opening race of Round 2 (Team Tempo) of the 2026/27 Zwift Racing League, the WTRL team competition on Zwift. Round 2 runs from 17 November to 22 December 2026; the route for this race had not been published at the time of listing.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:55–1:05
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 10 semanas até ao dia da prova em ZRL Round 2 Race 1 – Team Tempo (Zwift). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção4 semanas · 9 de set. de 2026 – 6 de out. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 7 de out. de 2026 – 27 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 28 de out. de 2026 – 10 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 11 de nov. de 2026 – 17 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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