Ultra Gryfus realiza-se a sáb., 5 de set. de 2026 em Szczecin, Polônia. O percurso principal tem 140 km.
- Data
- sáb., 5 de set. de 2026
- Partida
- Szczecin 🇵🇱
- Distância
- 140 km
- Nível
- Aberta a todos
Ultra Gryfus é uma ultramaratona de ciclismo em torno da Lagoa de Szczecin, com percursos que atravessam os lados polaco e alemão da região.
O que esta prova exige
Ultra Gryfus exige resistência sustentada numa ultramaratona de ciclismo de 140 quilómetros que abrange as regiões polaca e alemã em torno da Lagoa de Szczecin.
Resistência aeróbica
Percorrer 140 quilómetros exige um motor aeróbico bem desenvolvido e a capacidade de manter uma potência constante durante muitas horas em cima da bicicleta.
Disciplina de ritmo
A distância de ultramaratona em terrenos variados em ambos os lados da fronteira torna o ritmo inicial adequado essencial para evitar o esgotamento antes da meta em Szczecin.
Procure consumir entre 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter os níveis de energia ao longo de uma duração que provavelmente excederá as quatro horas para a maioria dos ciclistas.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:20–5:15
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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