南庄慢城爬坡賽 (Nanzhuang Cittaslow Hill Climb) realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em Nanzhuang, Taiwan.
- Data
- dom., 18 de out. de 2026
- Partida
- Nanzhuang 🇹🇼
- Nível
- Pelotão misto
The Cittaslow Hill Climb of the 2026 Nanzhuang Shanshui Leisure Tour is a road-cycling hill climb up Xianshan from the Nanzhuang township car park on 18 October 2026, with elite (96 League Miaoli round) and citizen categories.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em 南庄慢城爬坡賽 (Nanzhuang Cittaslow Hill Climb). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 7 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 28 de set. de 2026 – 11 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 12 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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