Megamarsch Berlin realiza-se a sáb., 29 de ago. de 2026 em Berlin, Alemanha. O percurso principal tem 50 km.
- Data
- sáb., 29 de ago. de 2026
- Partida
- Berlin 🇩🇪
- Distância
- 50 km
- Desnível
- 190 m
- Nível
- Aberta a todos
O Megamarsch Berlin é uma caminhada noturna de 50 quilômetros realizada na capital da Alemanha, desafiando os participantes a completar a distância em 12 horas, começando no Sport Centrum Siemensstadt.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Megamarsch Berlin exige locomoção sustentada por 50 quilômetros dentro de um limite de 12 horas, demandando produção aeróbica contínua e resistência ao impacto repetitivo. A realização noturna exige que os atletas gerenciem a fadiga durante as horas da noite.
Capacidade de resistência
Completar 50 quilômetros exige progressão sustentada por muitas horas, colocando uma alta demanda na capacidade aeróbica e na resistência muscular.
Durabilidade ao impacto
Caminhar 50 quilômetros a pé cria uma carga repetitiva significativa nos membros inferiores, exigindo biomecânica sólida e durabilidade dos tecidos para prevenir lesões.
Gerenciamento noturno
Começar e terminar durante a noite força os atletas a manter o ritmo e o alerta durante seu ponto baixo circadiano normal.
Dado que a duração provavelmente excederá 6 a 12 horas, os atletas devem consumir de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora, juntamente com hidratação adequada, para manter o equilíbrio energético.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
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