De Kanaalrace realiza-se a dom., 6 de set. de 2026 em Oost-Souburg, Países Baixos. O percurso principal tem 3 km.
- Data
- dom., 6 de set. de 2026
- Partida
- Oost-Souburg 🇳🇱
- Distância
- 3 km
De Kanaalrace é um evento tradicional de natação em águas abertas realizado no Kanaal door Walcheren em Oost-Souburg, organizado pela zwemvereniging De Zeeuwse Kust.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
De Kanaalrace exige capacidade sustentada de natação em águas abertas numa distância de 3 km num cenário de canal tradicional.
Resistência Aeróbica Contínua
Cobrir 3 km inteiramente através de natação em águas abertas requer uma base aeróbica bem desenvolvida e a capacidade de manter a eficiência da braçada sem paredes para impulsionar.
Navegação em Águas Abertas
Nadar no Kanaal door Walcheren requer avistamentos regulares e a manutenção de uma linha reta num ambiente de águas abertas.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 2 semanas até ao dia da prova em De Kanaalrace. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento1 semana · 24 de ago. de 2026 – 30 de ago. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 31 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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