Amsterdam City Swim realiza-se a dom., 6 de set. de 2026 em Amsterdam, Países Baixos. O percurso principal tem 2 km.
- Data
- dom., 6 de set. de 2026
- Partida
- Amsterdam 🇳🇱
- Distância
- 2 km
- Nível
- Aberta a todos
O Amsterdam City Swim é um evento de caridade em águas abertas através dos canais de Amesterdão para angariar fundos para a investigação da ELA.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Amsterdam City Swim exige que os atletas completem um percurso de dois quilómetros em águas abertas através de canais urbanos em setembro.
Proficiência em Águas Abertas
Navegar pelos canais de Amesterdão exige manter uma braçada constante e orientação em águas abertas sem linhas de pista.
Esforço Aeróbico Sustentado
Um nado contínuo de dois quilómetros exige produção cardiovascular consistente e resistência muscular do início ao fim.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 2 semanas até ao dia da prova em Amsterdam City Swim. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento1 semana · 24 de ago. de 2026 – 30 de ago. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 31 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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