Coppa Città di San Daniele realiza-se a ter., 6 de out. de 2026 em San Daniele del Friuli, Itália. O percurso principal tem 170 km.
- Data
- ter., 6 de out. de 2026
- Partida
- San Daniele del Friuli 🇮🇹
- Distância
- 170 km
- Nível
- Pelotão profissional
The Coppa Città di San Daniele is a one-day UCI 1.2 road race for Elite and Under-23 riders, held in San Daniele del Friuli on 6 October 2026.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
5:20–6:25
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Coppa Città di San Daniele. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 9 de set. de 2026 – 15 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 16 de set. de 2026 – 29 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 30 de set. de 2026 – 6 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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