Bike the Bridges | Bands & Brews realiza-se a sáb., 3 de out. de 2026 em Martinez, Estados Unidos. O percurso principal tem 96.6 km.
- Data
- sáb., 3 de out. de 2026
- Partida
- Martinez 🇺🇸
- Distância
- 96.6 km
- Nível
- Aberta a todos
Bike the Bridges | Bands & Brews is a Special Olympics Northern California fundraiser ride from Martinez Waterfront Park featuring four routes from 25 miles to 100K that cross the Benicia-Martinez and Carquinez Bridges.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
2:50–3:25
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Bike the Bridges | Bands & Brews. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 13 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 27 de set. de 2026 – 3 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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