Běhej lesy Jizerská realiza-se a sáb., 29 de ago. de 2026 em Bedřichov, Tchéquia. O percurso principal tem 50 km.
- Data
- sáb., 29 de ago. de 2026
- Partida
- Bedřichov 🇨🇿
- Distância
- 50 km
- Desnível
- 879 m
- Nível
- Aberta a todos
As rotas seguem os passos da lendária corrida de inverno Jizerská 50 e oferecem natureza nas suas cores mais verdes e ar fresco da montanha.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Běhej lesy Jizerská 50 exige resistência aeróbica sustentada numa distância de trilha de 50 km com 879 metros de subida.
Resistência aeróbica
A distância de 50 km exige um alto nível de capacidade cardiovascular e resistência muscular para manter o movimento para a frente durante várias horas.
Economia de subida
O ganho de elevação acumulado de 879 metros exige um ritmo eficiente nas subidas para preservar a força das pernas para a segunda metade da corrida.
Durabilidade em trilha
Correr em caminhos florestais e trilhas históricas impõe demandas mecânicas contínuas nos membros inferiores e nos músculos estabilizadores.
Dada a duração do evento, procure consumir entre 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia ao longo do esforço.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
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