제23회 철원DMZ국제평화마라톤 realiza-se a sáb., 5 de set. de 2026 em Cheorwon, Coreia do Sul. O percurso principal tem 42.2 km.
- Data
- sáb., 5 de set. de 2026
- Partida
- Cheorwon 🇰🇷
- Distância
- 42.2 km
- Nível
- Aberta a todos
A Maratona Internacional da Paz Cheorwon DMZ é uma corrida de longa data que leva os participantes através da linha de controle civil e áreas naturais cênicas perto da DMZ em Cheorwon.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta maratona exige um ritmo sustentado em toda a distância de 42,2 quilômetros na área da linha de controle civil, perto da DMZ.
Resistência aeróbica
Cobrir a distância completa da maratona de 42,2 quilômetros exige um alto nível de capacidade cardiovascular e resistência muscular.
Disciplina de ritmo
Manter o esforço durante toda a duração da corrida requer um ritmo inicial rigoroso para prevenir a fadiga tardia na distância prolongada.
Uma ingestão alvo de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora é necessária para sustentar os níveis de energia durante a maratona.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:45–4:30
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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