2026 UCI Gran Fondo 140km realiza-se a sex., 28 de ago. de 2026 em Niseko, Japão. O percurso principal tem 139.5 km.
- Data
- sex., 28 de ago. de 2026
- Partida
- Niseko 🇯🇵
- Distância
- 139.5 km
- Desnível
- 2.370 m
- Nível
- Aberta a todos
O Gran Fondo 140km no Campeonato Mundial UCI Gran Fondo de 2026 em Niseko, Japão, é um percurso montanhoso desafiador com mais de 2.300 metros de ganho de elevação na topografia acidentada de Hokkaido.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este percurso montanhoso de 139,5 quilómetros exige capacidade de subida sustentada e ritmo eficiente para gerir 2.370 metros de ganho de elevação na topografia de Hokkaido.
Volume de subida
Acumular 2.370 metros de ganho de elevação ao longo de uma distância de 139,5 quilómetros exige força de subida persistente e a capacidade de manter a potência em subidas sustentadas.
Resistência aeróbica
A distância considerável exige um motor aeróbico bem desenvolvido para sustentar o desempenho ao longo de várias horas de pedalada contínua.
Um esforço sustentado desta duração requer uma ingestão consistente de carboidratos de 60 a 90 gramas por hora para manter a disponibilidade de energia.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
6:15–7:30
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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