Ultra Gryfus odbywa się sob., 5 wrz 2026 w Szczecin, Polska. Główna trasa liczy 140 km.
- Data
- sob., 5 wrz 2026
- Start
- Szczecin 🇵🇱
- Dystans
- 140 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Ultra Gryfus to kolarski ultramaraton wokół Zalewu Szczecińskiego, z trasami przecinającymi polską i niemiecką część regionu.
Czego wymaga ten wyścig
Ultra Gryfus wymaga długotrwałej wytrzymałości na 140-kilometrowej trasie kolarskiego ultramaratonu obejmującej polskie i niemieckie regiony wokół Zalewu Szczecińskiego.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 140 kilometrów wymaga dobrze rozwiniętego silnika tlenowego i zdolności do utrzymania stałej mocy przez wiele godzin w siodle.
Dyscyplina tempa
Dystans ultramaratoński przez zmienny teren po obu stronach granicy sprawia, że odpowiednie wczesne tempo jest kluczowe, aby uniknąć spadku formy przed metą w Szczecinie.
Celuj w 60-90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez czas, który dla większości zawodników prawdopodobnie przekroczy cztery godziny.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:20–5:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?