Kolarstwo

Tour de Zeleňák

Tour de Zeleňák odbywa się sob., 5 wrz 2026 w Rumburk, Czechy. Główna trasa liczy 54 km.

Tour de Zeleňák to popularne publiczne wydarzenie kolarskie odbywające się co roku w Rumburku, obejmujące 54-kilometrową pętlę przez Šluknov Hook.

Czego wymaga ten wyścig

Tour de Zeleňák wymaga stałego wysiłku tlenowego i efektywnego tempa na umiarkowanym dystansie 54 km z 690 metrami przewyższenia.

Wytrzymałość tlenowa

Dystans 54 km wymaga wysokiej, stałej frakcji VO2max przez ponad półtorej godziny, co wymaga silnej wydolności tlenowej.

Ekonomia podjazdów

Z 690 metrami przewyższenia rozłożonymi na trasie, kolarze muszą efektywnie zarządzać nachyleniami, nie przemęczając się na podjazdach.

Dyscyplina tempa

Pagórkowaty teren Šluknov Hook wymaga stabilnej mocy, aby zapobiec przedwczesnemu zmęczeniu przed metą w Rumburku.

Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.

Szacowany czas

2:10–2:35

Trening w szczytowym tygodniu

6–8 godz./tydz.

Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.

IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel

Organizujesz ten wyścig?