PZU Gran Fondo Toruń odbywa się niedz., 6 wrz 2026 w Toruń, Polska. Główna trasa liczy 110 km.
- Data
- niedz., 6 wrz 2026
- Start
- Toruń 🇵🇱
- Dystans
- 110 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
PZU Gran Fondo Toruń to amatorski wyścig kolarski z trasami całkowicie zamkniętymi dla ruchu, rozpoczynający się i kończący na Bulwarach Filadelfijskich w pobliżu Starego Miasta.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
PZU Gran Fondo Toruń wymaga utrzymania stałego wysiłku kolarskiego amatorów na dystansie 110 kilometrów po zamkniętych drogach na początku września.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 110 kilometrów wymaga ciągłego wysiłku sercowo-naczyniowego i wytrzymałości mięśniowej znacznie przekraczającej typowe jazdy treningowe.
Jazda w grupie
Amatorski wyścig kolarski dla masowej liczby uczestników na tym dystansie w dużej mierze opiera się na efektywnym tempie i jeździe na kole w peletonach.
Celuj w 60-90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać zapasy energii podczas jazdy o tej długości.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:15–3:55
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w PZU Gran Fondo Toruń zostały 2 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 sie 2026 – 6 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?